„Dieta smaczna i prosta, produkty do kupienia bez wysiłku. Super jest lista zakupów na cały tydzień. Dzięki tej diecie w końcu chudnę.” – Ula
Czym wyróżnia się dieta low FODMAP ?
Kładąc nacisk na zdrowe składniki, regularność posiłków i charakteryzując się niskim spożyciem substancji FODMAP, dieta ta pomaga zredukować objawy zespołu jelita nadwrażliwego. Jest to także świetne rozwiązanie dla osób zmagających się z SIBO.
FODMAP to określenie na fermentujące oligo-, di- i monosacharydy oraz poliole. Mogą one nasilać objawy żołądkowo – jelitowe, jeśli nasza mikrobiota jelitowa jest zaburzona.
Dieta low FODMAP pozwala pozbyć się dyskomfortu związanego z wzdęciami, biegunkami, zaparciami i bólami brzucha. Sprawdzi się idealnie u osób zmagających się z tymi dolegliwościami.
Jak wygląda dieta low FODMAP?
- Dieta obejmuje 112 starannie dobrane przepisy (w wersji 28-dniowej), w tym śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, które są skoncentrowane na ograniczeniu produktów z wysoką zawartością FODMAP.
- Każdy przepis jest opatrzony informacją o wartościach kalorycznych oraz podziale na tłuszcz, węglowodany i białko.
- W pakiecie znajdują się również szczegółowe instrukcje i porady dotyczące korzystania z diety, a także tabela z listą alternatywnych produktów.
- Kolejność posiłków jest całkowicie elastyczna, a każdy dzień diety może być powtarzany wedle uznania, co umożliwia dostosowanie planu żywieniowego do codziennego harmonogramu.
- Po zakupie, dieta jest natychmiast dostarczana na adres e-mail, zapewniając nieograniczony dostęp do wszystkich materiałów.
Jak wygląda dieta low FODMAP?
- Dieta obejmuje 112 starannie dobrane przepisy (w wersji 28-dniowej), w tym śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację, które są skoncentrowane na ograniczeniu produktów z wysoką zawartością FODMAP.
- Każdy przepis jest opatrzony informacją o wartościach kalorycznych oraz podziale na tłuszcz, węglowodany i białko.
- W pakiecie znajdują się również szczegółowe instrukcje i porady dotyczące korzystania z diety, a także tabela z listą alternatywnych produktów.
- Kolejność posiłków jest całkowicie elastyczna, a każdy dzień diety może być powtarzany wedle uznania, co umożliwia dostosowanie planu żywieniowego do codziennego harmonogramu.
- Po zakupie, dieta jest natychmiast dostarczana na adres e-mail, zapewniając nieograniczony dostęp do wszystkich materiałów.
Opinia dietetyka
W przypadku osób cierpiących na objawy zespołu jelita nadwrażliwego, przestrzeganie odpowiedniej diety jest kluczowe.
Dieta low FODMAP jest najlepiej udokumentowaną dietą przynoszącą pozytywne efekty w redukcji objawów zespołu jelita nadwrażliwego.
Dieta ograniczająca substancje FODMAP może być niedoborowa ze względu na liczne wykluczenia, dlatego warto skorzystać z gotowego jadłospisu przygotowanego przez dietetyka.
Droga to usprawnienia pracy jelit może okazać się ciekawa i smaczna, jednocześnie prowadząc do zredukowania nieprzyjemnych objawów jelitowych.
Opinia dietetyka
W przypadku osób cierpiących na objawy zespołu jelita nadwrażliwego, przestrzeganie odpowiedniej diety jest kluczowe.
Dieta low FODMAP jest najlepiej udokumentowaną dietą przynoszącą pozytywne efekty w redukcji objawów zespołu jelita nadwrażliwego.
Dieta ograniczająca substancje FODMAP może być niedoborowa ze względu na liczne wykluczenia, dlatego warto skorzystać z gotowego jadłospisu przygotowanego przez dietetyka.
Droga to usprawnienia pracy jelit może okazać się ciekawa i smaczna, jednocześnie prowadząc do zredukowania nieprzyjemnych objawów jelitowych.
Co otrzymujesz kupując jadłospis low FODMAP?
Jadłospis
Jadłospis low FODMAP, który składa się z 4 posiłków każdego dnia. Każdy przepis jest opisany krok po kroku i zawiera dokładną ilość kalorii, białka, tłuszczu i węglowodanów.
Lista zakupów
Gotowa lista, która pomoże w zaplanowaniu zakupów. Dzięki temu można uniknąć zakupów impulsywnych i niepotrzebnych wydatków.
Lista zamienników
Narzędzie pozwalające na szybką zamianę produktu z diety. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, które pomaga w dostosowaniu diety do indywidualnych potrzeb i preferencji.
Plan diety
Narzędzie, które pomaga w organizacji posiłków w ciągu dnia. Można go wydrukować i umieścić na lodówce, aby mieć szybki wgląd to posiłków z diety.
Dziennik postępów
Narzędzie, które pomaga w monitorowaniu postępów. Dzięki niemu możesz śledzić zmiany wagi i obwodów, a także notować wszelkie spostrzeżenia dotyczące samopoczucia czy diety.
Opieka dietetyka
Stały dostęp do wsparcia i porad dietetyka poprzez e-mail i czat. Dietetyk odpowie na Twoje pytania, wyjaśni wątpliwości i wesprze Cię w trakcie procesu zmiany diety.
Najczęściej zadawane pytania
- Aby zamówić dietę, należy najpierw wybrać kaloryczność oraz długość trwania diety.
- Następnie, jadłospis należy dodać do koszyka poprzez kliknięcie przycisku „dodaj do koszyka”.
- Po dodaniu diety do koszyka, trzeba podać adres e-mail, na który ma zostać wysłany jadłospis.
- Następnie, można dokonać bezpiecznej płatności poprzez Przelewy24 (błyskawiczny przelew lub BLIK), PayPal lub kartę kredytową.
Po dokonaniu zakupu, jadłospis zostanie niezwłocznie wysłany w formie e-booka (plik PDF) na adres e-mail podany w zamówieniu. W ten sposób można szybko i wygodnie zamówić dietę, bez wychodzenia z domu.
Po zaksięgowaniu wpłaty, dieta zostanie natychmiastowo (automatycznie) wysłana na adres e-mail podany w zamówieniu. Dieta jest dostępna w szybki i wygodny sposób, co pozwala na natychmiastowe korzystanie z diety.
Aby wybrać odpowiednią kaloryczność diety, możesz skorzystać z naszego kalkulatora kalorii, który jest dostępny tutaj: https://domdiety.pl/kalkulator-kalorii/ (kliknij w link).
Kalkulator pozwala na szybkie i łatwe określenie swojego dziennej zapotrzebowania kalorycznego, co pozwala na wybór właściwej kaloryczności diety, która będzie dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.
Oczywiście, w diecie zawarliśmy kompletną listę zamienników, którą możesz wykorzystać, jeśli któryś ze składników Ci nie odpowiada. Dzięki temu, dieta może być łatwo dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji żywieniowych.
W ebooku znajdziesz praktyczne porady i wskazówki dotyczące zastępowania składników w posiłkach, bez ryzyka reakcji alergicznych czy nietolerancji pokarmowych.
Dieta składa się z 4 posiłków dziennie, co oznacza, że nie musisz tracić czasu na planowanie i przygotowywanie posiłków w ciągu dnia. Odpowiednio dobrane proporcje kaloryczności i makroskładników pozwalają uniknąć uczucia głodu.
Dlatego, ta dieta to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą dbać o swoje zdrowie i kondycję, a jednocześnie oszczędzić czas i nie martwić się o planowanie posiłków.
Makroskładniki w diecie low FODMAP są rozłożone w następujący sposób:
- Białko około 25%
- Tłuszcze około 30%
- Węglowodany około 45%
Nasz dietetyk jest dostępny dla Ciebie na kilka sposobów. Możesz napisać e-mail na dietetyk@domdiety.pl, a dietetyk odpowie na Twoje pytania i pomoże Ci w wyjaśnieniu wszelkich wątpliwości.
Alternatywnie, możesz skorzystać z naszego czatu online, który znajdziesz w dolnym prawym rogu na naszej stronie internetowej. W ten sposób, możesz uzyskać natychmiastową odpowiedź na swoje pytania w trakcie całego procesu zmiany diety.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.